天氣漸熱,夏天令人們熱情高漲,然而夏天在五行中屬火,其特點是“漲”與“躁”,因此,夏季養(yǎng)療,宜清宜靜。
按照中醫(yī)理論,季節(jié)和五行五臟是有所對應的:夏季屬火,對應的臟腑為“心”,所以養(yǎng)心也成為夏季養(yǎng)療的一大關鍵點。從具體內(nèi)容來說,夏養(yǎng)心的“心”并非是現(xiàn)代醫(yī)學里“心臟”的概念,而是包括心臟在內(nèi)“主神”的整個神經(jīng)系統(tǒng)甚至精神心理因素。
夏季與心氣想通,因為夏季多汗則易使心氣渙散,中醫(yī)又有“汗為心之液”之說。大量出汗耗損的就是心氣,因而中醫(yī)有“春養(yǎng)肝,夏調心,秋養(yǎng)肺,冬養(yǎng)腎”的四季養(yǎng)療學說。夏天環(huán)境熱,人體內(nèi)熱,艾九妹借助特定的穴位,溫熱的草本進行艾灸。艾草本身就是溫通、養(yǎng)血解瘀的作用,燃燒后,可以使熱氣內(nèi)注,把深伏在人體內(nèi)部的寒邪祛除體外,使人體陽氣充沛。
此時艾灸神門穴和少府穴,可以養(yǎng)心靜心,發(fā)散心火。
神門穴:
是手少陰心經(jīng)的穴位之一,位于腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。功效:養(yǎng)心靜心。
少府穴:
手少陰心經(jīng)的穴位之一,位于手掌面,第4、5掌骨之間,握拳時,當小指尖處。取穴時仰掌,手指屈向掌心橫紋,當小指指尖下凹陷處是穴。功效:健脾除濕,發(fā)散心火。
夏養(yǎng)心首先要做到讓心靜下來,即使俗話說的“心靜自然涼”,清心寡欲、閉目養(yǎng)神都有利于“心”的養(yǎng)護。而聽悠揚的音樂、看優(yōu)美的圖畫,或釣魚、打太極拳等緩慢運動,都有利于調節(jié)精神、保持心情舒暢。
心靜自然涼這種現(xiàn)象是有科學根據(jù)的。只要保持心境平和與豁達,自然會有絲絲涼意從心中散發(fā)出來。因在心境平靜的時候,人的交感神經(jīng)興奮性下降,所以分泌的腎上 腺素和去甲腎上 腺素也就下降,故人的代謝減慢,人的心率也減慢,躁熱感就會減輕,因此,心靜自然涼。
“養(yǎng)心”除了能順應中醫(yī)理論夏季養(yǎng)療理念以外,也有非常明顯的實際意義。因為在夏季,氣溫過高本來就容易使人精神緊張,心理、情緒波動起伏,加上高溫使機體的免疫功能下降,病人很可能出現(xiàn)心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況,即便是健康人,也可能出現(xiàn)情緒暴躁等現(xiàn)象。所以養(yǎng)心也是防止情緒起伏,甚至防御疾患發(fā)生的好辦法。
開心也是養(yǎng)心:
笑是夏天養(yǎng)療的良藥。“笑一笑,十年少”,不無道理。笑是精神愉悅的一種標志,夏季氣候悶熱,易使血壓升高,心煩意亂,這時若能笑口常開,就能改變情緒,從而協(xié)調人體各臟器的功能。閑暇之時多欣賞漫畫、瀏覽笑話書,捧腹大笑,頓感輕松愉快,心底坦然,活像“神 仙”。
睡可以寧心:
夏天要有充足的睡眠。“熱天睡好覺,勝吃西洋參”。睡眠好,心情好,有利于心神的寧靜。
要想養(yǎng)心靜心,艾九妹總結的以上幾點方法要放在心上。艾藏灸健康管理有限公司長年致力于艾制品生產(chǎn)、銷售、創(chuàng)新研發(fā)、及健康咨詢、健康管理,愛心慈善,并創(chuàng)建了艾九妹艾灸品牌,公司旗下?lián)碛星Ъ野酿^,為廣大民眾傳遞真情,傳遞真艾。歡迎新老客戶蒞臨公司指導合作、洽談業(yè)務!
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