天氣漸熱，夏天令人們熱情高漲，然而夏天在五行中屬火，其特點是“漲”與“躁”，因此，夏季養(yǎng)療，宜清宜靜。

按照中醫(yī)理論，季節(jié)和五行五臟是有所對應的:夏季屬火，對應的臟腑為“心”，所以養(yǎng)心也成為夏季養(yǎng)療的一大關鍵點。從具體內(nèi)容來說，夏養(yǎng)心的“心”并非是現(xiàn)代醫(yī)學里“心臟”的概念，而是包括心臟在內(nèi)“主神”的整個神經(jīng)系統(tǒng)甚至精神心理因素。

夏季與心氣想通，因為夏季多汗則易使心氣渙散，中醫(yī)又有“汗為心之液”之說。大量出汗耗損的就是心氣，因而中醫(yī)有“春養(yǎng)肝，夏調心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”的四季養(yǎng)療學說。夏天環(huán)境熱，人體內(nèi)熱，艾九妹借助特定的穴位，溫熱的草本進行艾灸。艾草本身就是溫通、養(yǎng)血解瘀的作用，燃燒后，可以使熱氣內(nèi)注，把深伏在人體內(nèi)部的寒邪祛除體外，使人體陽氣充沛。

此時艾灸神門穴和少府穴，可以養(yǎng)心靜心，發(fā)散心火。

神門穴：

是手少陰心經(jīng)的穴位之一，位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。功效：養(yǎng)心靜心。

少府穴：

手少陰心經(jīng)的穴位之一，位于手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當小指尖處。取穴時仰掌，手指屈向掌心橫紋，當小指指尖下凹陷處是穴。功效：健脾除濕，發(fā)散心火。

夏養(yǎng)心首先要做到讓心靜下來，即使俗話說的“心靜自然涼”，清心寡欲、閉目養(yǎng)神都有利于“心”的養(yǎng)護。而聽悠揚的音樂、看優(yōu)美的圖畫，或釣魚、打太極拳等緩慢運動，都有利于調節(jié)精神、保持心情舒暢。

心靜自然涼這種現(xiàn)象是有科學根據(jù)的。只要保持心境平和與豁達，自然會有絲絲涼意從心中散發(fā)出來。因在心境平靜的時候，人的交感神經(jīng)興奮性下降，所以分泌的腎上 腺素和去甲腎上 腺素也就下降，故人的代謝減慢，人的心率也減慢，躁熱感就會減輕，因此，心靜自然涼。

“養(yǎng)心”除了能順應中醫(yī)理論夏季養(yǎng)療理念以外，也有非常明顯的實際意義。因為在夏季，氣溫過高本來就容易使人精神緊張，心理、情緒波動起伏，加上高溫使機體的免疫功能下降，病人很可能出現(xiàn)心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況，即便是健康人，也可能出現(xiàn)情緒暴躁等現(xiàn)象。所以養(yǎng)心也是防止情緒起伏，甚至防御疾患發(fā)生的好辦法。

開心也是養(yǎng)心：

笑是夏天養(yǎng)療的良藥。“笑一笑，十年少”，不無道理。笑是精神愉悅的一種標志，夏季氣候悶熱，易使血壓升高，心煩意亂，這時若能笑口常開，就能改變情緒，從而協(xié)調人體各臟器的功能。閑暇之時多欣賞漫畫、瀏覽笑話書，捧腹大笑，頓感輕松愉快，心底坦然，活像“神 仙”。

睡可以寧心：

夏天要有充足的睡眠。“熱天睡好覺，勝吃西洋參”。睡眠好，心情好，有利于心神的寧靜。

要想養(yǎng)心靜心，艾九妹總結的以上幾點方法要放在心上。艾藏灸健康管理有限公司長年致力于艾制品生產(chǎn)、銷售、創(chuàng)新研發(fā)、及健康咨詢、健康管理，愛心慈善，并創(chuàng)建了艾九妹艾灸品牌，公司旗下?lián)碛星Ъ野酿^，為廣大民眾傳遞真情，傳遞真艾。歡迎新老客戶蒞臨公司指導合作、洽談業(yè)務!

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