隨著電子產(chǎn)品的普及,人們的社交生活逐漸從線下轉(zhuǎn)為線上,使用電子設(shè)備的頻率逐漸增加。青少年作為網(wǎng)絡(luò)的“原住民”,成為使用電子產(chǎn)品最多的群體。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,超過六成的學(xué)生擁有個(gè)人專屬的手機(jī)、平板電腦、電腦等電子產(chǎn)品。但若長(zhǎng)時(shí)間對(duì)電子產(chǎn)品,孩子的眼睛會(huì)逐漸疲勞,導(dǎo)致眼睛干澀、疼痛、視力下降等不適,甚至引起近視等眼部問題,應(yīng)該引起家長(zhǎng)的重視。以下是幾種緩解孩子眼疲勞的方法:

一、保持良好的用眼習(xí)慣:孩子不宜長(zhǎng)時(shí)間盯著電子產(chǎn)品或書本看,每過30分鐘就應(yīng)該讓眼睛休息5到10分鐘,同時(shí)保持正確的姿勢(shì)和距離。

二、做眼部按摩:通過按摩球輕輕按摩眼部各個(gè)穴位,可以緩解眼疲勞。

三、遠(yuǎn)離光線干擾:避免太強(qiáng)亮度的燈光,每?jī)尚r(shí)進(jìn)行一次屏幕調(diào)節(jié)。若孩子外出,則需要佩戴墨鏡,以隔絕紫外線對(duì)眼睛的侵襲。

四、維護(hù)室內(nèi)環(huán)境:保持通風(fēng)清新、擁有足夠光線的室內(nèi)環(huán)境,可以減少空氣污染和細(xì)菌侵襲,防止因疲勞導(dǎo)致的口鼻炎癥。

五、食用護(hù)眼產(chǎn)品:要選擇正規(guī)品牌產(chǎn)品,并確認(rèn)是否符合國(guó)家相關(guān)食品安全標(biāo)準(zhǔn)。配方上也要注意,選擇含有葉黃素、玉米黃質(zhì)、meso玉米黃質(zhì)三種成分的產(chǎn)品,例如童年時(shí)光護(hù)眼軟糖。這個(gè)產(chǎn)品里的三種成分分別對(duì)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的外內(nèi)環(huán)以及核心區(qū)起保護(hù)作用,可以全面無漏洞的抵御藍(lán)光保護(hù)視力。

六、使用眼藥水:當(dāng)孩子出現(xiàn)眼疲勞和疼痛等問題時(shí),可以使用專業(yè)的眼藥水進(jìn)行治療。但是需要注意的是,不要長(zhǎng)期濫用眼藥水,如果情況嚴(yán)重,最好到醫(yī)院進(jìn)行治療。

綜上所述,為了緩解孩子眼疲勞,需要家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,同時(shí)調(diào)整室內(nèi)環(huán)境,補(bǔ)充童年時(shí)光護(hù)眼軟糖等方法。如果情況嚴(yán)重,應(yīng)該盡快就診,咨詢醫(yī)生進(jìn)行治療。

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