(相關(guān)資料圖)

為更好地幫助高三學(xué)生調(diào)整心理狀態(tài)，以更加積極、飽滿的熱情投入備考沖刺，5月18日下午，鎮(zhèn)平縣社會(huì)心理協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)朱其榮老師為鎮(zhèn)平縣二高中高三學(xué)子作考前心理輔導(dǎo)。縣德育中心主任魏武軍、副主任胡鵬學(xué)親臨會(huì)場(chǎng)，二高中副校長(zhǎng)水俊、德育主任滿安顯、教務(wù)主任楊焰、辦公室主任譚坤等相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)參加了本次報(bào)告會(huì)。

講座開始前，副校長(zhǎng)水俊代表學(xué)校對(duì)朱老師表示熱烈的歡迎，并表示高考的腳步越來越近，除了對(duì)學(xué)科知識(shí)的鞏固提升外，應(yīng)考心理調(diào)試也是影響高考成績(jī)的重要因素，學(xué)校主動(dòng)跟進(jìn)、積極準(zhǔn)備，組織高三年級(jí)全體同學(xué)高質(zhì)量舉辦考前“積極心態(tài)，迎戰(zhàn)高考”專題講座，為高考保駕護(hù)航。

講座中，朱老師主要從四個(gè)方面進(jìn)行講解。第一，強(qiáng)化信心。學(xué)會(huì)正視對(duì)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，分析問題要樂觀、積極，相信自己就是一座“金礦”，對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足不要再自我責(zé)備，要多想想自己的長(zhǎng)處和潛力，多發(fā)掘自身優(yōu)點(diǎn)，這樣就會(huì)形成自我暗示，助自己以良好的心態(tài)迎接考試。第二，優(yōu)化情緒。朱老師引導(dǎo)同學(xué)們分析了高三生活中焦慮的具體表現(xiàn)，并針對(duì)各種表現(xiàn)提供了多個(gè)緩解焦慮的建議，比如按壓穴位、用腹式呼吸來舒緩情緒、做手指操等。第三，進(jìn)入狀態(tài)。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)緊張疲憊的情緒，將生物鐘慢慢調(diào)整到高考時(shí)段，可根據(jù)高考考試時(shí)間，來調(diào)整自身的興奮時(shí)間點(diǎn)，這樣才能讓自己在真正考試時(shí)，大腦處于興奮狀態(tài)，發(fā)揮出自己的最佳水平。第四，如何超常發(fā)揮。在平常學(xué)習(xí)中，創(chuàng)造性解決問題，鍛煉發(fā)散性思維；一定要給自己打打氣，告訴自己我一定行，良好的自我暗示能夠有效地驅(qū)趕消極情緒，使?fàn)顟B(tài)達(dá)到最好，思維活躍度也達(dá)到最高的一個(gè)狀態(tài)。

在講座最后，教務(wù)主任楊焰向同學(xué)們說明了接下來的備考計(jì)劃，同時(shí)也做出幾點(diǎn)要求：高考前每天抽出40分鐘學(xué)習(xí)弱勢(shì)學(xué)科、適當(dāng)減少練習(xí)題，保持做題興奮、做好心理調(diào)節(jié)，避免過度焦慮。考試時(shí)，要注意飲食休息、分配好做題時(shí)間，減少非智力因素造成丟分的情況。考試后，調(diào)節(jié)心態(tài)，避免對(duì)答案，以積極心態(tài)迎接下一場(chǎng)。

同學(xué)們，星光不問趕路人，時(shí)光不負(fù)有心人，你的努力，終將得到回報(bào)。前路浩浩蕩蕩，萬事皆可期待。愿你們過一個(gè)有拼搏、有汗水、有意義的夏天。踔厲奮發(fā)新時(shí)代，篤行不怠向未來！

（通訊員 孟翰 張姿 供稿）

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