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為幫助高三學子緩解考試焦慮，塑造良好心態，輕松備戰高考，5月3日下午，方城縣中等職業學校在二號樓會議室舉辦了《做好心理調適 提高考試成績》為主題的心理輔導講座。國家二級心理咨詢師、學校心理輔導站薄章圭老師主講，三年級全體班主任和700余名學生聆聽講座。孫德栓同志主持此次活動。
“考試中何種心理狀態做題最高效？”薄老師以同學們最關注的話題引入，為大家分析講解最優化的考試心理狀態，對于同學們提出的可能存在的考前焦慮現象，薄老師總結了造成焦慮的三大原因：考試準備不足，考試信心不足，自我定位不準。為幫助同學們緩解焦慮，增強自信心，薄老師通過大量典型案例、幽默故事、精美圖片等，有效為同學們介紹了緩解焦慮的十種方法，并且采用理論知識和現場練習相結合，把抽象的理論轉換為具體的行動指南，帶領大家進行現場演練，在輕松愉快的氛圍中為同學們化解心中的困惑與迷茫，現場氣氛熱烈，掌聲不斷。
活動最后，薄老師帶領全體高三師生進行宣誓，激勵大家堅定信心，科學備考，勇往直前，全力拼搏，永不言棄，實現自己的考試目標。同學們洪亮的聲音，堅定的目光和高昂的士氣，澎湃著青春的激情，也彰顯了他們的自信和無畏。
孫校長做最后總結，好的心態對于考試成功具有非常重要的意義，同學們要根據講座中學到的心理調適方法，針對自己的情況，做好心理調節的練習，掌握心理調節的技巧，塑造一個良好的心態，從而實現自己的考試目標。
通過此次講座，同學們對考試焦慮現象有了更加深刻的了解，習得了調節考試焦慮的一系列方法和具體措施。希望在接下來的一個月里，所有高三學子能夠以良好的心態高效備考，在高考中以完美的姿態超常發揮，譜寫自己的人生絢爛篇章！?
（通訊員 鄭佳雨 供稿）
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