為了消除中招考試帶給學生的心理壓力、幫助學生調整考前心態，卸下思想包袱，全力奮戰中考，2023年5月30日南召縣教師發展中心——中招備考心理疏導專家團隊蒞臨皇后中學，為九年級學生舉辦專題心理疏導講座，釋放壓力、輕裝上陣、科學備考、笑對人生，為取得中招考試勝利奠定良好的心理基礎，保持良好的心理狀態。

整個活動由南召縣皇后鄉中心學校閆金通校長主持，參會的有南召縣教師發展中心的李長君老師，南召縣皇后鄉中心學校呂翔書記、閆金通校長、王清雪老師，皇后中學王璽校長，喬英洋校長和九年級的全體學生、學生家長。

(資料圖)

活動由高級講師、國家二級心理咨詢師李長君老師主講，她從2012年開始從事學生心理健康教育工作至今。會議分為兩部分：

上半場8：30——9：30學生

下半場10：00——11：00家長

呂書記先是對上級領導關心我校學子表示感謝；接著預祝每一個同學都在本次中考中取得理想成績，不負青春，不負韶華，永懷感恩的家國情懷，永存美好的心中夢想，永記責任的使命擔當，永爭第一的拼搏進取；最后對同學們的會場紀律作了要求，希望同學們通過此次活動放下思想包袱，輕裝上陣，輕松應對中招考試。

緩解壓力

剛進會議室時，同學們拘謹放不開，為調動孩子們的情緒，李老師帶學生們玩起了會前小游戲——“抓手指”，同學們都積極參與，會議氛圍很好！

李老師首先告訴孩子們要正確認識考試焦慮，通過野外大型動物撲食人類等故事，向同學們解釋焦慮本質上是一種保護反應，緊張和焦慮之間的關系，當焦慮過度時，將會變成一種病態心理。

然后通過耶克期——多德森定律，向同學們展示學習效率和焦慮程度之間的關系，詢問學生們對于學習的態度，了解到大部分孩子因面臨中招，面對家長老師的殷殷期望，自己對于理想學校的追求，壓力很大，處于焦慮狀態；所以她建議調整認知、觀念、看法是緩解焦慮的最有效的辦法！

最后李老師從飲食、心情、睡眠等方面告訴孩子最后一個月該怎么做，同時預祝孩子們中招考場中所有會的都做對，不會的都猜對！

“后勤保障”

學生剛結束，家長朋友們就迅速坐進了會議室，會議很緊湊。王璽校長首先感謝上級領導對我校學子關心關懷，感謝在百忙中能來參加會議的家長們，更感謝李老師詼諧幽默、生動形象的講解。在李老師的講解下，同學們了解了焦慮的本質，掌握了緩解焦慮的方法，為下一步備戰中考，贏在中考打下了強大的心理基礎！更希望我們所有的九年級家長做好配合！

接著李老師就對每位家長提出了要求，希望每個人都能夠合理期待，科學助考。注意以下幾個關鍵問題：平衡想做的、能做的、該做的三者的關系，我們要調整心態、降低焦慮、合理期待。合理期待，安放自己的“考試焦慮”科學助考。家庭教育三大無效：講道理、訓斥、發脾氣、刻意感動。做好“后勤保障”，接受學生的負面壓力，不要刻意打壓，照顧好孩子的飲食、生活起居。做學習型家長，引領孩子人生方向。我們能為孩子做的，是使他在這個時期保持一個穩定的學習心態。

選定方向

同學們即將報考，會議結束之際，喬校長先大概介紹了縣內幾所高中的招生和收費情況，接著分析了九年級學生的一模成績和最近學生的學習狀態，最后對于家長朋友們做出了期許，學校老師們認真負責，回家后要切實關注學生的心情，盯好孩子們，家校共同努力，爭取吹響心中的號角！

通過這次心理培訓，學生們掌握了緩解焦慮的方法，家長們了解了如何“科學助考”，為26天的中招考試扎下了堅固的心理基礎！

（通訊員 張宇閣 張國良 供稿）

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