微動態(tài)丨微笑擁抱焦慮 輕松握手中考——南召縣教師發(fā)展中心中招備考心理專家團隊蒞臨皇后鄉(xiāng)中為考生進行考前心理疏導(dǎo)
2023-05-31 14:40:52 來源:河南省教育網(wǎng)
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為了消除中招考試帶給學(xué)生的心理壓力、幫助學(xué)生調(diào)整考前心態(tài),卸下思想包袱,全力奮戰(zhàn)中考,2023年5月30日南召縣教師發(fā)展中心——中招備考心理疏導(dǎo)專家團隊蒞臨皇后中學(xué),為九年級學(xué)生舉辦專題心理疏導(dǎo)講座,釋放壓力、輕裝上陣、科學(xué)備考、笑對人生,為取得中招考試勝利奠定良好的心理基礎(chǔ),保持良好的心理狀態(tài)。?


(相關(guān)資料圖)

整個活動由南召縣皇后鄉(xiāng)中心學(xué)校閆金通校長主持,參會的有南召縣教師發(fā)展中心的李長君老師,南召縣皇后鄉(xiāng)中心學(xué)校呂翔書記、閆金通校長、王清雪老師,皇后中學(xué)王璽校長,喬英洋校長和九年級的全體學(xué)生、學(xué)生家長。?

活動由高級講師、國家二級心理咨詢師李長君老師主講,她從2012年開始從事學(xué)生心理健康教育工作至今。會議分為兩部分:

上半場8:30——9:30學(xué)生

下半場10:00——11:00家長

呂書記先是對上級領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心我校學(xué)子表示感謝;接著預(yù)祝每一個同學(xué)都在本次中考中取得理想成績,不負青春,不負韶華,永懷感恩的家國情懷,永存美好的心中夢想,永記責(zé)任的使命擔(dān)當(dāng),永爭第一的拼搏進取;最后對同學(xué)們的會場紀律作了要求,希望同學(xué)們通過此次活動放下思想包袱,輕裝上陣,輕松應(yīng)對中招考試。?

緩解壓力

剛進會議室時,同學(xué)們拘謹放不開,為調(diào)動孩子們的情緒,李老師帶學(xué)生們玩起了會前小游戲——“抓手指”,同學(xué)們都積極參與,會議氛圍很好!?

李老師首先告訴孩子們要正確認識考試焦慮,通過野外大型動物撲食人類等故事,向同學(xué)們解釋焦慮本質(zhì)上是一種保護反應(yīng),緊張和焦慮之間的關(guān)系,當(dāng)焦慮過度時,將會變成一種病態(tài)心理。

然后通過耶克期——多德森定律,向同學(xué)們展示學(xué)習(xí)效率和焦慮程度之間的關(guān)系,詢問學(xué)生們對于學(xué)習(xí)的態(tài)度,了解到大部分孩子因面臨中招,面對家長老師的殷殷期望,自己對于理想學(xué)校的追求,壓力很大,處于焦慮狀態(tài);所以她建議調(diào)整認知、觀念、看法是緩解焦慮的最有效的辦法!

最后李老師從飲食、心情、睡眠等方面告訴孩子最后一個月該怎么做,同時預(yù)祝孩子們中招考場中所有會的都做對,不會的都猜對!

“后勤保障”

學(xué)生剛結(jié)束,家長朋友們就迅速坐進了會議室,會議很緊湊。王璽校長首先感謝上級領(lǐng)導(dǎo)對我校學(xué)子關(guān)心關(guān)懷,感謝在百忙中能來參加會議的家長們,更感謝李老師詼諧幽默、生動形象的講解。在李老師的講解下,同學(xué)們了解了焦慮的本質(zhì),掌握了緩解焦慮的方法,為下一步備戰(zhàn)中考,贏在中考打下了強大的心理基礎(chǔ)!更希望我們所有的九年級家長做好配合!?

接著李老師就對每位家長提出了要求,希望每個人都能夠合理期待,科學(xué)助考。注意以下幾個關(guān)鍵問題:平衡想做的、能做的、該做的三者的關(guān)系,我們要調(diào)整心態(tài)、降低焦慮、合理期待。合理期待,安放自己的“考試焦慮”科學(xué)助考。家庭教育三大無效:講道理、訓(xùn)斥、發(fā)脾氣、刻意感動。做好“后勤保障”,接受學(xué)生的負面壓力,不要刻意打壓,照顧好孩子的飲食、生活起居。做學(xué)習(xí)型家長,引領(lǐng)孩子人生方向。我們能為孩子做的,是使他在這個時期保持一個穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)。

選定方向

同學(xué)們即將報考,會議結(jié)束之際,喬校長先大概介紹了縣內(nèi)幾所高中的招生和收費情況,接著分析了九年級學(xué)生的一模成績和最近學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài),最后對于家長朋友們做出了期許,學(xué)校老師們認真負責(zé),回家后要切實關(guān)注學(xué)生的心情,盯好孩子們,家校共同努力,爭取吹響心中的號角!?

通過這次心理培訓(xùn),學(xué)生們掌握了緩解焦慮的方法,家長們了解了如何“科學(xué)助考”,為26天的中招考試扎下了堅固的心理基礎(chǔ)!

(通訊員 張宇閣 張國良 供稿)

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