【資料圖】

1、健身車就是動感單車，主要可以達到全身可塑性的效果。

2、因為求美者在做動感單車的時候可能只會鍛煉下肢，但是如果配合上肢動感單車的訓練，會使全身達到很好的塑形作用。

3、當然，求美者要知道，如果只是單純的像跑步機一樣鍛煉動感單車，效果不會很好。

4、建議求美者可以在實操培訓班和動感單車培訓班進行訓練，可以達到非常好的鍛煉效果。

5、不僅可以鍛煉下肢，還可以鍛煉上肢，讓身體的協調性得到很好的提高。

6、并且經過這樣一段時間的持續鍛煉，你可以在2-3周左右達到非常好的身體減肥塑形效果。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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