① 準備一身清爽合適的衣服，暗示給自己帶來好運;②別刷新題了，把最近的題目和錯題再看看; ③試卷第一題就不會?別猶豫，直接跳; ④覺得第一科沒考好?不要悲劇預言，你不知道評分標準，也不知道別人考得怎么樣; ⑤積極調節情緒，保證睡眠充足; ⑥ 每天對著鏡子笑一笑，傻一點沒關系;⑦和朋友、父母聊聊心情，分享擔憂，也分享希望和愿景; ⑧想想那些給你帶來喜悅和幸福感的事，會讓你頓時安靜下來; ⑨你肯定有自己最適合的調節方式，去做就是了。(記者 沈杰群 蔣肖斌 海報制作：陳龍)