9月19日晚，“楊迪眼睛瞼板腺消失”上了微博熱搜……一番揪心之后，楊媽媽道出了“真相”：他每天電腦不離手，手機不離手。

演員楊迪患上的瞼板腺功能障礙，是干眼癥的一種，這個疾病的發病數據極為觸目：亞洲干眼發病率居全球前列，中國的發病率約為20-36%，即每5人中就有1人患干眼癥。干眼癥直指罪魁禍首之一——長時間使用電子產品。專家們不得不再次提醒，請保護好眼睛!

瞼板腺功能障礙

炸了!我好像也是!

在最近楊迪的綜藝節目中，他被媽媽拉去檢查眼睛時，發現眼睛瞼板腺消失的情況。30歲事業剛剛起色的楊迪，左眼已經是50歲的狀態了。醫生說是因為平時楊迪用眼疲勞過度，不注意用眼衛生。

當天下午，演員楊迪在微博發了個視頻，說：“這段視頻看得我驚心動魄，三十歲的楊迪五十歲的眼睛，有點嚇人!大家平時還是要多注意用眼衛生，能休息的時候就休息，希望大家都有好身體。”

瞼板腺功能障礙，正是干眼癥的一種。通常癥狀有疼痛、眼干、眼部疲勞。產生如此嚴重后果的原因是什么?楊媽媽說，“他每天電腦不離手，手機不離手”。

楊迪想用自己的視頻告訴大家，平時千萬要多注意用眼衛生，注意眼睛的休息，千萬不要像自己這樣。這條微博，頓時在朋友圈“炸了”。網友們感慨稱：“突然發現我好像也是，天天不是電腦就是手機，以后要多注意了。”還有網友表示，以后躺在床上之后就不要再玩手機了，設置一天玩手機和電腦的時間，到時就停止，為了擁有一雙閃亮的眼睛和健康的身體，且行且珍惜啊。

手機一刻不離身

會不會真瞎了啊?

干眼癥，這一眼部疾病早已為大家熟悉，發病數據更是驚人——亞洲干眼發病率居全球前列，中國的發病率約為20-36%，即每5人中就有1人患干眼癥。其中女性高于男性，老年人較年輕人更為高發。

在各大眼科醫院，記者看到，來看干眼癥的年輕患者真不少，小張就是其中一人。

小張畢業才一年，去了一家互聯網企業工作。因為996工作制，小張每天盯著電腦的時間超過12個小時。今年上半年，因為疫情防控需要居家辦公，電腦、平板和手機幾乎成了小張身體的“附屬器官”，一刻都離不開。辦公、吃飯、甚至如廁都拿著手機，醒著的大半時間基本上都在使用電子產品。

但是，兩周前小張眼部出現不適、有異物感，甚至常常出現紅血絲;視力忽好忽壞，感覺大不如前了。自己用眼藥水治療后卻無好轉，于是來到醫院就診。

“雖然沒有達到50歲的眼睛，但是情況同樣不容樂觀。”醫生給小張檢查后發現，雙眼瞼緣肥厚、充血，角膜上皮可見點狀著染，診斷為雙眼干眼癥、瞼板腺功能障礙。給予熱敷、瞼板腺按摩及藥物治療后，癥狀才逐漸好轉。

“之前也聽到干眼癥這個疾病，但是沒當回事。但是有天看東西，眼前一片模糊，過了好幾分鐘后才好轉。”小張說，特別看到“楊迪眼睛瞼板腺消失”這條微博，讓她有種恐懼感，擔心“這樣下去會不會真的瞎了”。

干眼癥罪魁禍首

長時間對著電腦和手機

門診上，像小張一樣來看干眼癥的年輕人，大多有一個共同特點——屬于愛使用電子產品的低頭族。

“早些年干眼癥多發于五六十歲的人，近年來青少年和年輕人正成為干眼癥的易發人群。來看門診的干眼病患者中，中青年人群占了一半。”上海市眼病防治中心視光中心副主任醫師趙立全表示，隨著手機、平板電腦等電子產品的普及導致用眼習慣改變等原因，干眼患者人數每年以10%以上的速度上升;與此同時，干眼癥病患呈現年輕化趨勢。

引起干眼癥的誘因有很多，其中最突出的就是長時間對著電腦和手機。一般來說，正常眨眼頻率為每分鐘20次左右，但當人們使用電子產品時，注意力因集中于屏幕內容，而使眨眼次數在無形中減少，每分鐘可能只有7—8次，從而降低了眼內潤滑劑和淚液的分泌。同時，電腦強烈的光線對人眼刺激很大，易使淚液分泌異常而致干眼。如每分鐘眨眼次數長期少于7次，就可能意味著患上了“干眼癥”。

“除了長時間使用電子產品之外，長時間開車、閱讀等過度用眼也會導致干眼癥，干燥的環境，如煙霧、紫外線、空氣污染、氣候干燥等都會影響淚膜的穩定性，增加淚液的蒸發，導致眼干。”趙立全副主任醫師說。

干眼癥還是要早發現、早診斷、早治療。輕則會引起不適感，即刺激、干燥、疼痛，影響正常的生活和休息;重則會引起角膜的感染，甚至穿孔，最后失明。在門診中，很多患者覺得干眼癥不是病，自己在家滴眼藥水就行。其實，干眼癥是一種慢性疾病，是逐漸積累形成，且常常容易被忽略。專家說，滴眼液中大多含有防腐劑，長期應用會導致眼表的損傷，引起藥物性角結膜炎或者干眼癥。

事實上，電子產品傷害的遠不止是瞼板腺功能，還有兒童青少年的視力。和干眼癥相比，在上海，兒童青少年近視情況更是不容樂觀。根據2018年上海市近視調查數據顯示，本市兒童青少年總體近視率為56.6%，高出全國平均水平3個百分點，其中6歲兒童近視率為8.4%，小學生近視率為35.5%，初中生近視率為77.2%，高中生近視率為84.4%，其中高三學生高度近視率為23.4%。今年是非同尋常的疫情之年，孩子們的近視防控面臨更大挑戰。

專家支招

防控關口要前移

“刷手機”和“打手游”、長時間電腦iPad學習工作……該注意啦!過度使用電子產品正在嚴重傷害著我們的眼睛。專家們說，無論是眼近視或者干眼癥，學校與家庭都是防控的兩大“主戰場”。只有引起學校、家長重視并加以正確引導，將眼部疾病防控的關口前移，才能有效阻止兒童青少年近視的高發與低齡化的嚴峻趨勢。

電子產品的選擇：盡可能選擇大屏幕電子產品，優先次序為投影儀、電視、臺式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機;應選擇屏幕分辨率高、清晰度適合的電子產品;使用電子產品時，調節亮度至眼睛感覺舒適，不要過亮或過暗。

電子產品使用時間：連續盯手機或電腦屏幕的時間不要太長。使用電子屏幕時要記住“20-20-20”口訣，即建議看屏幕20分鐘后，要抬頭眺望6米外(20英尺)遠處至少20秒鐘以上。看屏幕時，盡量有意識地提醒自己多眨眼，并且要完全閉上再睜開，保證淚液充分濕潤眼睛，也有助于眼睛防護。

使用電子產品后：可在室內走動、做體操、下蹲運動、仰臥起坐等;清潔雙手后做眼保健操;立于窗前、陽臺或門前，向遠處(6米以上)眺望;可通過陽臺、窗邊或自家庭院“目”浴陽光，接觸自然光線。