湖北省全民健身“五項五進”現場教學活動自開展以來，在我省反響熱烈，不少社區、學校等單位紛紛要求增加教學場次。近日，國家級廣場舞教練員李慧娟和國家級健將魏凝分別走進村莊、學校，為大家帶來廣場舞、健身操現場教學。

10月11日下午，湖北省全民健身“五項五進”活動走進武漢市新洲區汪集街道孔埠村。聽說李慧娟老師要來教授廣場舞，村民柯五姐專門換了舞蹈服，和50名姐妹早早就守候在廣場上，“我們經常自娛自樂，沒有老師親手指導，有些動作很難做標準。”李慧娟一邊示范廣場舞動作，一邊與學員們互動，深入淺出講解廣場舞科學健身的知識。廣場舞看似簡單，但如果不經老師指導，不僅鍛煉效果打折扣，還有運動損傷的風險。李慧娟以最基礎的踏步走作為示范，正確的動作在腳落地時會起到緩沖作用，如果動作太僵硬，反而會對膝蓋不利。活動下半場，《有事好商量》的編舞老師林曦登臺，將舞蹈的每一個動作分解教學，一個多小時后，學員們就能在老師的帶領下跳起這支節奏明快的廣場舞。

全民健身不分年齡，不同人群各取所需。10月13日下午，“五項五進”活動來到武漢商學院，國家級健將、世界健美操冠軍賽有氧舞蹈亞軍魏凝登場，為105位同學帶來大眾有氧健身操示范教學。這套健身操節奏鮮明，動感十足，還將體能健身的俯臥撐、跪姿踢腿等動作融入其中，更能鍛煉學生的基礎身體素質。在魏凝的示范下，沒一會兒，學生們跳的已是滿頭大汗，全身肌肉都得到了鍛煉放松。該校體育學院院長李要南表示，此次健美操項目走進學校取得了良好的效果，不僅提高了學校健美操整體質量，還培養了學生們的集體觀念、榮譽感、團結協作和拼搏進取的向上精神。