“我走路多了就氣急氣喘怎么辦?”“我有冠心病，做什么運動合適?”“夏天氣溫高，怎樣鍛煉才能保障安全?”……日前，在楊浦區長白街道綜合為老服務中心，幾位“社區健康師”被老人們團團圍住，面對老人們各式各樣關于健康運動的問題，他們都一一耐心地作出專業解答。

“社區健康師”是今年6月楊浦區委與上海體育學院黨委聯手新推出的一項創新型社會服務項目。以上海體育學院黨員師生為核心，聯合家庭醫生、科普專家、著名運動員和教練員組建服務團隊，走進社區，為居民提供體質測試、健身指導、運動處方等一站式服務。目前，上海體育學院12個院系正逐步與楊浦區12個街道一一對接相關事宜。

一對一為老人提供健康服務

在長白街道，60歲以上的老年人占整個社區人口近30%，老齡化程度較高。因此，長白街道選擇將“社區健康師”工作站設立在社區綜合為老服務中心，重點為社區老人提供健康服務。體質監測一體機、垂直律動沙發、全身協調訓練機……這里不僅設備齊全，更有“社區健康師”一對一專業指導，為每位老人開出個性化的運動處方。

69歲的張阿婆平時喜歡通過散步來鍛煉身體，但多走一會兒就容易氣急氣喘。“社區健康師”吳衛兵告訴她，這可能是因為步伐太快，身體機能跟不上所致。吳衛兵為張阿婆下載了一個節拍器軟件，手把手教她如何調出合適的節奏，跟著節拍來邁動雙腿。

“夏天溫度高，運動容易誘發老年人冠心病、高血壓等基礎疾病。”吳衛兵告訴記者，夏日運動對老年人來說有一定風險，但科學運動對于干預心血管以及代謝性疾病效果顯著，這時，合理的訓練計劃和科學的指導尤為重要。

據了解，上海體育學院運動科學學院派出5支專業團隊加入長白街道“社區健康師”項目，項目包括科學膳食營養，慢性病運動預防與康復，科學運動干預高血壓、糖尿病，運動損傷防護和身心健康管理。通過專家團隊的專業優勢和科研成果指導居民“怎么吃、怎么練、怎么防、怎么調”，讓居民的日常鍛煉更有效率、更顯成效。

家庭體育融入生活

與長白街道不同，長海街道挑選了“社區親子活動健康指導”作為“社區健康師”項目的第一階段教學內容。

“正值暑假，居民對親子活動的需求比較大。”長海街道相關負責人說，該課程共有6個課時，由上海體育學院休閑學院的教師前來進行體驗式教學。通過家庭操、花樣跳繩、花式球類等課程，指導家長如何在親子互動中讓孩子和家長都得到鍛煉。

“體育是生活的一部分，除了學校體育，社區家庭體育對孩子更為重要。”上海體育學院休閑學院院長王紅英說，如何讓體育融入家庭、融入社區是她和團隊一直在研究的課題。她很高興能借助“社區健康師”項目，將社區體育和家庭體育的理念和科學鍛煉方法教給更多家長。

據了解，除了深入社區為居民提供健康服務，“社區健康師”項目還將依托楊浦區各個黨群服務站，走進楊浦濱江、園區樓宇、企事業單位，為游客、白領等更多人群提供服務，讓更多人“科學運動、健康生活”。