【邁好大學(xué)第一步】

學(xué)生問：老師們都說大學(xué)學(xué)習(xí)不能再靠死記硬背，拼的是自主、自學(xué)的能力。我感到很惶恐，不知道一切靠自己，行不行?

清華大學(xué)學(xué)生學(xué)習(xí)與發(fā)展指導(dǎo)中心副主任詹逸思：每當(dāng)新生入學(xué)后，總有不少同學(xué)走進我的辦公室，詢問關(guān)于大學(xué)學(xué)習(xí)如何適應(yīng)的問題。為什么新生到了大學(xué)會有如此多的學(xué)習(xí)適應(yīng)問題呢?

上述現(xiàn)象的出現(xiàn)，是因為大學(xué)和高中的學(xué)習(xí)環(huán)境差異很大，這對學(xué)生所需的能力提出了新的要求。自主學(xué)習(xí)能力就是其中之一。

自主學(xué)習(xí)(Self-regulatedLearning)是指學(xué)習(xí)者對自身學(xué)習(xí)和行為的監(jiān)控、評價和調(diào)整的過程。例如，一個具備自主學(xué)習(xí)能力的學(xué)生能夠主動在大學(xué)選課前設(shè)定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，選擇與自身學(xué)習(xí)能力匹配的課程門數(shù)，對每門所學(xué)的課程有明確的學(xué)習(xí)期待，并且制定計劃保證學(xué)習(xí)任務(wù)完成。在進行一段時間學(xué)習(xí)后，他還會及時反思評估自身的學(xué)習(xí)情況是否符合最初的目標(biāo)設(shè)定，及時地調(diào)整學(xué)習(xí)方法，或者退掉那些暫時難以完成的課程，來優(yōu)化時間和精力的分配。在整個學(xué)習(xí)過程中，他在遇到不懂的難題可以主動尋求幫助，并且自我激勵、持續(xù)努力，直到整個學(xué)期的學(xué)習(xí)順利完成。這樣的學(xué)生就是典型的自主學(xué)習(xí)者。自主學(xué)習(xí)的概念一直是諸多學(xué)習(xí)科學(xué)家和教學(xué)研究者們深入研究的主題。這些研究者所達成的共識是：自主學(xué)習(xí)能力高的大學(xué)生，學(xué)習(xí)成績都會更好，也就是我們常說的“學(xué)霸”“學(xué)神”。

其實，想要具備這種“學(xué)霸”特質(zhì)一點都不難。如果在你的學(xué)習(xí)過程中按照這六個步驟去訓(xùn)練自己，沒有多久你將成為自主學(xué)習(xí)者。

六個步驟中的前兩步在學(xué)習(xí)前完成。第一步，要利用目標(biāo)設(shè)定和學(xué)習(xí)計劃的小方法分析即將面臨的學(xué)習(xí)任務(wù)。第二步，要為自己投入到學(xué)習(xí)任務(wù)中提供充足的動力儲備。你可以思考這一學(xué)習(xí)任務(wù)對個人發(fā)展和國家社會需求的價值，也可以嘗試自我鼓勵，形成相信努力的信念。

六個步驟的中間兩步是針對學(xué)習(xí)過程中的。第三步，在學(xué)習(xí)過程中保持專注力和執(zhí)行力，學(xué)習(xí)相關(guān)的方法，嘗試更有效地完成你的學(xué)習(xí)任務(wù)。第四步是主動記錄自身的學(xué)習(xí)情況，觀察自己的學(xué)習(xí)行為和思維過程。

最后兩步是在學(xué)習(xí)任務(wù)完成后進行。第五步先對自己的學(xué)習(xí)進行反思，也就是“復(fù)盤”學(xué)習(xí)過程。既分析自己在這個過程中表現(xiàn)好的地方，也要對失敗的地方找到原因，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。第六步是反思自己在這個過程中的情緒體驗，是高興愉快的?還是有些畏縮擔(dān)心?這些情緒的信號也是激勵和阻礙你學(xué)習(xí)的重要因素。

這簡單的六步是不是看起來很容易開始呢?不妨從現(xiàn)在就開啟這門新生必修課，早日成為一名自主學(xué)習(xí)者吧!