筆直的軍姿，挺直的腰桿，隨著教官“立正!向右轉!向后轉!”的指令，他一遍又一遍完成軍訓動作。眼前這個高挑挺拔、身材勻稱的青年軍人讓人好生羨慕!他叫張天助，是解放軍國防科技大學2020級新生學員，入校體檢時體重是177斤。如果不是親眼所見，很難想象，他在一年半以前竟是一個體重高達305斤的胖墩。
近日，張天助和他母親聶女士向揚子晚報/紫牛新聞記者講述了一個三百多斤胖墩蛻變為一名合格軍校學員的成長經歷。
少年夢想
看了朱日和大閱兵 胖墩少年萌生軍校夢
出生于2002年的張天助家在遼寧營口，是家中的獨苗，自小就在吃這方面沒有節制過。5歲時體重就已達到80斤，9歲時體重到了160斤，還不到10歲就得了重度脂肪肝。2015年，張天助的體重達到250斤;2017年，體重更是達到驚人的305斤。
從305斤降到177斤，不靠藥物，不靠手術，在備戰高考的500多天，硬是靠著鍛煉和控制飲食，足足減重128斤。這一切的改變都源于心中的軍人夢。
2017年7月30日，朱日和閱兵，張天助和家人圍坐在電視前觀看。隊列齊整、精神昂揚的戰士們令張天助熱血沸騰。看到許多新型裝備亮相時，更為祖國的強大感到自豪。閱兵場上一個個年輕軍人堅毅的臉龐，讓張天助對軍人的熱愛與崇敬之情油然而生。父親見兒子對軍人生涯充滿向往，趁機引導他：“兒子，好男兒要保家衛國，志在四方。”
張天助在接受記者采訪時說：“我從小就愛看軍旅類的電視劇和戰爭片，對軍營生活充滿向往。”這場閱兵，激起了張天助想成為軍人的信念，“我想當兵，軍人是光榮的!”
值得做的事情就要把它做到最好!張天助心里想，既然要從軍，那就得上一所好的軍校，于是國防科技大學成為了他的目標。從小成績優秀的張天助很快發現，實現目標的最大障礙是自己的體重。身高一米八一的他，要想通過軍校體檢，體重必須得控制在184斤以下，也就意味著他必須要減去121斤。
減肥128斤
終于實現軍校夢
“兩線作戰”：備戰高考+減肥128斤
下定決心要考軍校的張天助當時在讀高二。在短短500多天內，既要完成高考備戰，又要把體重降到軍校的要求，這種“兩線作戰”的難度可想而知。張天助決定拼一把!
“減肥沒有秘訣，只能靠毅力”，在下定決心減肥后，張天助找到健身房的教練制定了嚴格的減肥方案。
首先是嚴格控制飲食：每一餐所攝入的碳水、糖分等都要經過精確計算，再算好每天應該攝入的營養物質：菠菜500克、白菜500克、雞胸肉100克……張媽媽還專門買了小秤來精準稱量食物重量。張天助媽媽笑著跟記者說：“一開始我一點點地去稱重量，后來操作多了，熟練了，我看著切一刀或抓一把就知道重量了。”
烹飪的方式是以水煮為主，再就是清蒸、涼拌，要是想吃點別的，也只能用醬油或調料來調味，更不能吃任何的零食。因住在學校，食堂的飯菜都是油水比較重的，為保證減肥正常進行，班主任主動擔起了給張天助煮水煮菜的任務。每天中午，班主任就會在辦公室煮些水煮菜，作為張天助的午餐。
除在飲食上嚴格要求，在運動方面張天助也是下了苦功。每天晚自習后，他會去健身房訓練，根據教練指導來完成專業的訓練。由于一開始體重比較重，很多減肥動作都做不了，快速減肥的動作又會對身體傷害比較大，所以剛開始時，減的速度非常慢。但一想到時間緊迫，張天助決定增加訓練量。高中寄宿學校規定每天早上6點起床，同學們都還在睡夢中時，張天助已提前一個多小時起床，開始進行空腹有氧訓練。
雙重考驗：體重反彈+精神焦慮
盡管張天助一直堅持減肥，但有時體重下降會遇到瓶頸期，這讓他很焦躁。每當這時，班主任就會主動開導他。2019年年初，張天助覺得自己的減肥之路進入了正軌，這時體重在兩百六七十斤，每個月會下降10斤左右。“那段時間就是每天按照計劃進行訓練，減肥進行得很順利。”今年上半年疫情期間，在家隔離，又逢春節，沒法去健身房訓練，也沒特別注意自己的體重，“有一天上秤，發現胖了二十幾斤，都嚇到了”，好在發現及時，最后控制住了體重。
減肥的日子就這樣日復一日，枯燥而單調，高強度的鍛煉讓張天助一度產生了焦慮情緒，加上高三上學期，正是新一輪緊張的復習階段，使他感到壓力非常大，很難集中精力去學習。張天助告訴記者，真的有幾次覺得堅持不下去了。張媽媽說：“我就休了年假，去陪讀，幫他處理一些生活上的事，每天都會去送飯。”每天張媽媽都會嚴格按照食譜準備三餐，也會更加注意張天助的身體變化。“回想那半年媽媽在身邊，我最大的感受就是生活上很有規律，壓力小了很多，心理上也更安心了，可以心無雜念地投入減肥和學習。”張天助告訴記者。
面對高三的學業壓力，張天助更是抓住一切空閑時間學習，課間休息、午休、晚飯等時間，他都利用起來。“最主要的還是充分利用了課堂上的時間，課下進行鞏固，進度就快很多。”
張媽媽告訴記者，天助在學習方面一直都是個自律的孩子，每晚鍛煉完后，他會主動刷題，一般都是在晚上12點左右睡覺。讓張媽媽記憶深刻的是在高考前一個月，“那段時間，他總是睡不著，晚上老是醒”，媽媽覺得兒子有點過于緊張了，但父母其實什么也做不了，只能陪著他，每天定時都會去接他回家，給他做飯，盡量不去打擾他，好在漸漸地他自己調整恢復到了正常狀態。
經過500多天嚴苛訓練，張天助成功地從305斤減到177斤。8月3日，張天助在營口進行了軍檢，兩天后，在網上查到體重合格了!
新的夢想
進了軍校勤學苦練 以后要當優秀軍官
最終，張天助以651分的成績如愿考上國防科技大學。9月3日開學那天，父母都陪著張天助來到了長沙，看著國防科技大學的校門，“覺得很開心，很激動，都不知道說什么了。”張天助說，自己減肥成功后整個人都變得更自信開朗，融入集體的積極性更高了，身體素質也更好了。“人一定得有理想，并為之付諸努力!”這是他這一年多以來最深刻的感受。
張天助現在還在軍訓期間，他的教導員胡天平告訴記者，張天助在校表現很好，平時作風過硬、團結戰友、訓練積極、樂于助人，基本上實現了從一個高中生到一個合格軍校大學生的轉變。
張天助告訴記者，軍訓讓自己吃苦耐勞的作風得到了提升，對未來的學習和生活有了更多的期待。平時拉練，張天助會主動給同學們表演唱歌。中秋節的文藝匯演，張天助和同學一起上臺表演。張天助主動跟記者聊到前幾天進行的3公里測試，“以前我只要一聽到長跑就會害怕，現在的我不會再這樣了，”這場測試，張天助花了14分50秒，雖然在隊伍里只算得上中等水平，但對他來說是一個特別大的進步。
對未來的規劃，張天助的目標也很明確，首先是要成為一名合格的軍人，下一步就是向著成為一名優秀的共和國軍官努力!(揚子晚報/紫牛新聞記者 楊志敏 實習生 鄭星雨)
