美好的時光總是如此短暫

轉(zhuǎn)眼已到假期最后一天

不論你是上班族還是學(xué)生

是否已經(jīng)開始為明天的到來

感到焦慮了呢

郁悶

煩躁

難受

咋都不得勁

說的是不是你現(xiàn)在的狀態(tài)

放假容易收心難

假期最后一天

小編送上一份收心攻略

助你解決煩悶心情

一、積極的心理暗示

今天多給自己一些積極的心理暗示，多想想自己今年在工作或者學(xué)習(xí)上有哪些小目標(biāo)有待完成，完成這些小目標(biāo)后會給自己帶來哪些價(jià)值和收獲。通過預(yù)設(shè)一些目標(biāo)和結(jié)果來激勵自己調(diào)整好精神狀態(tài)，元?dú)鉂M滿地回歸到工作崗位上或?qū)W習(xí)狀態(tài)中。

當(dāng)然，假期最后一天，還有的朋友則要奔波在從老家返回工作地/學(xué)校的路途中，心中滿是不舍，小編對此深有感觸。盡管離別是傷感的，但我們始終要相信，這次離別一定是為了下次更好地相遇。

二、拒絕外出靜心休養(yǎng)

如果有可能的話，假期最后一天最好不要再給自己安排聚餐、外出游玩等讓人過度興奮的活動，可以選擇待在家里進(jìn)行一些舒緩的活動項(xiàng)目來讓自己靜下心來，如看書、搭樂高、收納整理等。

三、半個小時的運(yùn)動時間

傍晚時分，不妨抽出半個小時的時間做一些相對輕松的運(yùn)動，如慢跑、慢走、練瑜伽、打羽毛球等。適量的運(yùn)動可以幫助你消除疲勞、提神醒腦，同時也能讓人心情愉悅。

四、充足的睡眠

假期最后一天不要睡得太晚，保證第二天能夠精力充沛地返回崗位，當(dāng)然，也不宜睡得過早，防止失眠。睡前可以洗個熱水澡或者泡泡腳讓自己放松一下，也可以聽一些舒緩的音樂來助眠。

最后

溫馨提示

睡前不要忘了調(diào)好鬧鐘呀

復(fù)工/上課第一天

盡量不要遲到

不然一整天都容易過得手忙腳亂

距離2020年結(jié)束

只剩不到三個月的時間了

最后幾個月

一起加油吧