為教育學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，提高睡眠質(zhì)量，確保學(xué)生身心健康，4月18日下午，南陽市油田第一小學(xué)以“科學(xué)睡眠 健康成長”為主題，開展班會(huì)教育活動(dòng)。

班會(huì)課上，班主任教師首先拋磚引玉讓同學(xué)們討論3個(gè)問題：1、什么是睡眠?2、人為什么要睡眠?3、人到底睡多長時(shí)間合適?

接著，班主任趁機(jī)引導(dǎo)學(xué)生對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，向?qū)W生們普及科學(xué)睡眠知識(shí)，宣傳充足睡眠對(duì)小學(xué)生健康成長的好處?？茖W(xué)健康的睡眠不僅有助于消除疲勞，恢復(fù)體力，保護(hù)大腦，提高記憶，還能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長發(fā)育。

然后，班主任列舉了睡眠不足給小學(xué)生帶來的不良影響，使學(xué)生明白了睡眠是人的基本生理功能，對(duì)身體和智力的發(fā)育有至關(guān)重要的意義。長期睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌植物神經(jīng)功能紊亂，心理異常等。如心慌、胃腸功能紊亂、血壓波動(dòng)、情緒不穩(wěn)、焦躁、心煩意亂等表現(xiàn)這都會(huì)對(duì)學(xué)生的身心健康造成嚴(yán)重影響。

最后，班主任提出了科學(xué)睡眠的方法，教育學(xué)生在日常的生活中要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，做事情不拖拉，有計(jì)劃地完成各項(xiàng)任務(wù)，可制定作息時(shí)間表，督促自己認(rèn)真執(zhí)行。

此次班會(huì)的舉辦，使學(xué)生懂得了今后要合理安排作息，提高學(xué)習(xí)效率，保證每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)。同時(shí)控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，少玩手機(jī)、不玩游戲。

（通訊員 謝國友 供稿）

標(biāo)簽： 油田第一小學(xué)