為加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育，幫助學(xué)生樹立正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀，有效預(yù)防和控制學(xué)生的心理問(wèn)題，充分發(fā)揮學(xué)校心理健康教育的輔助力量，3月月14日早飯后西峽縣丹水一中政教處舉辦了題為《關(guān)注心理健康，筑牢成長(zhǎng)防線》的心理健康講座，全校師生與會(huì)聆聽。講座由學(xué)校心理健康教師張潔主講，政教處主任靳旭豪主持。

張潔老師從喜、怒、哀、懼四種基礎(chǔ)情緒導(dǎo)入，提出情緒對(duì)每一個(gè)人的影響都是非常重要的，情緒是把雙刃劍，一方面可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促進(jìn)身心健康成長(zhǎng)，另一方面能使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。張潔老師說(shuō)，要做一個(gè)積極樂(lè)觀向上的人，就要學(xué)會(huì)積極地調(diào)控我們的不良情緒，通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。她詳細(xì)講解了調(diào)節(jié)情緒的三種方法：一、轉(zhuǎn)移注意力。把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等；二、合理發(fā)泄。例如，哭一場(chǎng)、傾訴、體育運(yùn)動(dòng)等等，但是要注意合理，方法適當(dāng)；三、理智控制法，包括心理?yè)Q位、自我激勵(lì)、自我暗示、學(xué)會(huì)升華等，用意志去控制情緒。

張潔老師精彩的講授，讓大家深刻認(rèn)識(shí)到緩解壓力、控制情緒的重要性。相信通過(guò)本次活動(dòng)的開展同學(xué)們一定能夠調(diào)整好心態(tài)、利用今日所學(xué)，正確處理壓力和情緒問(wèn)題，以更加積極飽滿的熱情投入到后續(xù)的學(xué)習(xí)和生活中。

（通訊員 楊樸 供稿）

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