為貫徹落實《體育強國建設綱要》和“雙減”政策，增強學生體質，全面推進素質教育，2022年春期，南陽市內鄉縣乍曲鎮中心小學開展以跳繩為主題的大課間活動。

跳繩是深受小學生喜歡的體育教材內容之一，經常參與跳繩運動對于各運動器官的發育具有重要作用，還可以發展學生的彈跳力、靈敏度、協調度和速度、耐力等身體素質。此次大課間跳繩活動的教學由學校的體育老師喻揚負責，跳繩的形式主要是1分鐘速度跳和花樣跳繩。1分鐘速度跳繩主要是培養學生基本的跳繩技能，人人皆可參與，是體育考試的內容之一。花樣跳繩是在跳繩基礎上加伴樂的跳繩游戲，是將體育與藝術融合的一項運動，娛樂性很強。花樣跳繩的形式有單腳跳、單腳換跳、雙腳并跳、雙腳空中前后與左右分跳等多。跳時，擺繩與踏躍動作要合拍，可一搖一跳，也可一搖兩跳乃至一搖三跳；搖繩的方向可前可后。跳躍時還可按不同情況編排各種動作花樣，也可用節奏與旋律適宜的歌謠伴唱。通過花樣跳繩的學習，學生既鍛煉了身體，又提高了興趣，在運動中體驗快樂。

“每天運動一小時，健康快樂一輩子。”看，操場上的同學們伴隨著音樂，舞動著繩子，跳得多開心啊。喻揚老師說，花樣跳繩難度大，每個學生的接受程度不一樣，后續還要從各班挑選出接受能力快的學生，組建出一批花樣跳繩的精英隊伍。相信，在乍曲鎮中心小學領導班子和喻揚老師的帶領下，乍曲鎮中心小學的大課間活動會越來越有趣，學生的跳繩水平會越來越高，學生的身體素質也會越來越強。

（通訊員 張峽 供稿）

標簽： 鎮中心小學